Как отличить сезонное аффективное расстройство от осенней хандры

Сезонное аффективное расстройство обычно проявляется поздней осенью или зимой, а весной состояние улучшается. Важный признак — повторяемость: похожие депрессивные эпизоды возникают в один и тот же сезон не менее двух лет подряд и преобладают над эпизодами, не связанными со временем года.

Сокращение светового дня может влиять на биологические часы, сон и выработку мелатонина. На особенности состояния также могут воздействовать наследственная предрасположенность, режим сна, хронотип, образ жизни и социальные условия.

При обычной осенней хандре человек, как правило, сохраняет способность радоваться приятным событиям и выполнять повседневные обязанности. При депрессии сниженное настроение или потеря интереса сохраняются большую часть дня почти ежедневно не менее двух недель, а отдых и развлечения уже не дают привычного облегчения.

Поводом для обращения к психиатру или психотерапевту могут быть одновременно несколько устойчивых симптомов: утрата интереса к привычным занятиям, постоянная нехватка сил, нарушения сна или аппетита, трудности с концентрацией и стремление избегать общения. При появлении таких признаков важно обратиться к врачу для профессиональной оценки состояния.

Источник: Психолог Каплан объяснила, как отличить сезонную депрессию от хандры