Сонные петли: почему человеку кажется, что он проснулся, хотя он продолжает спать

Сонная петля может возникнуть, когда человеку снится кошмар, а затем ему кажется, что он проснулся. На самом деле сон продолжается, и человек оказывается в новом сновидении. Из-за этого может появиться ощущение нескольких безуспешных попыток пробуждения.

Специалисты связывают такие эпизоды с осознанными сновидениями. В них человек понимает, что спит, а иногда может частично влиять на происходящее и менять сюжет. При этом специально обучаться осознанным сновидениям необязательно: сонная петля способна возникнуть случайно.

Подобные состояния чаще описывают у людей с определенными особенностями сна, в том числе при склонности к сонному параличу. На них также могут влиять повышенная нагрузка на нервную систему, длительное использование гаджетов, а также некоторые вещества и лекарства, воздействующие на сон и бодрствование.

Постоянное стремление погружаться в осознанные сновидения может мешать полноценному ночному отдыху. Если повторяющиеся эпизоды, кошмары, ощущение сонного паралича или нарушения сна вызывают беспокойство, стоит обратиться к врачу-сомнологу для оценки ситуации.

imagePrompt входит в описание: оригинальная спокойная ночная иллюстрация спящего человека в полутемной комнате, вокруг него мягко показаны два сменяющихся слоя сновидения и символическое ощущение повторного пробуждения, реалистичная медицинско-просветительская стилистика, без текста, логотипов и копирования исходного изображения.

Источник: Сомнолог Белинская объяснила, как возникают сонные петли