Психотерапия

 

     В развитых странах большая часть населения регулярно посещают психотерапевта или психолога. Связано это не только с тем, что увеличилась распространенность тревожных и депрессивных расстройств, но и с тем, что помощь специалиста требуется практически каждому человеку на определенных этапах его жизни.

     Существует огромное количество эффективных методов психотерапии, которые позволяют справиться практически со всеми проблемами. Выбор метода (или методов) психотерапии зависит от многих факторов и всегда проводится индивидуально после диагностической беседы. В ряде случаев применяется обследование с помощью психологических тестов. 

     Курс психотерапии всегда направлен на лечение основного заболевания, активизацию психологических ресурсов, формирование адекватной оценки себя и своих возможностей, уверенного поведения, способности принимать решения, что во многом определяет успешность в жизни вообще и в профессиональной деятельности в частности. Курсы психотерапии могут быть длительными и очень короткими (в каких-то случаях достаточно одного сеанса психотерапии для решения поставленной задачи). Достаточно легко осваиваются психотерапевтические приемы, владея которыми можно научиться быстро «снимать» избыточное напряжение, восстанавливать работоспособность.

     Кроме того, к психотерапевту можно обращаться по всем волнующим вопросам, всегда лучше советоваться со специалистом, чем со знакомыми. У друзей свой жизненный опыт, свои представления, на основе которых они и дают советы, не всегда соответствующие вашим особенностям и убеждениям. Как известно, психотерапевт не дает советов, он помогает по-другому взглянуть на сложную ситуацию, найти возможные варианты ее решения и выбрать из них наиболее конструктивные.

Показания для консультации у врача психотерапевта:

• астения, утомляемость
• бессонница и другие нарушения сна
• болевой синдром
• болезненное недовольство своей внешностью
• вегето-сосудистая дистония, вегетативные кризы
• возбудимость, вспыльчивость
• депрессивные расстройства
• застенчивость
• заниженная самооценка
• личностные проблемы
• навязчивые мысли
• напряженность
• невротические расстройства
• негативные ощущения (кома в горле, нехватки воздуха, боли неясного характера различных частей тела)
• неуверенность
• неудовлетворенность
• обидчивость
• перфекционизм
• панические атаки
• перепады настроения
• плаксивость
• посттравматическое стрессовое расстройство
• проблемы общения
• проблемы подросткового возраста
• психосоматические заболевания (бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, дискинезии, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника и другие)
• раздражительность
• расстройство пищевого поведения
• сексуальные проблемы
• семейные проблемы
• снижение стрессоустойчивости
• сверх ответственность
• сезонные колебания настроения
• «синдром менеджера»
• синдром хронической усталости
• страхи (фобии)
• стрессовые расстройства
• тревожные расстройства
• трудности принятия решений.

Среди применяемых методов психотерапии

• Аутогенная тренировка
• Ассертивный тренинг
• Гештальт-терапия
• Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, EMDR)
• Дыхательно-релаксационный тренинг
• Имаготерапия
• Когнитивно-поведенческая
• Краткосрочная позитивная
• Личностно-ориентированная (реконструктивная)
• Медитация
• Метод визуализации
• Нейролингвистическое программирование (НЛП)
• Поведенческая
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Психодинамическая
• Рационально-разъяснительная
• Семейная
• Трансактный анализ
• Трансперсональная
• Эриксоновский гипноз

 

 

---